La psicoterapia es un tratamiento eficaz para una variedad de problemas de salud mental y conductual. Aunque muchas personas piensan que la psicoterapia se lleva a cabo de forma individual, con solo un cliente y un médico en la sala, la terapia grupal puede ser una opción ideal para ciertos problemas de salud mental. Comprender qué esperar de la terapia grupal puede ayudarlo a prepararse para aprovechar al máximo su experiencia.
¿Qué es la terapia de grupo?
Tal como sugiere su nombre, la terapia de grupo consiste en recibir servicios de psicoterapia profesional en un entorno grupal. La terapia de grupo es más que un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo suelen estar a cargo de una persona común, lo que permite a los miembros discutir dificultades comunes o experiencias compartidas. Aunque los grupos de apoyo pueden ser una fantástica fuente de consuelo para los miembros, no se enfocan en proporcionar tratamientos basados en evidencia para problemas psicológicos o sociales.
En cambio, las sesiones de terapia de grupo están dirigidas por profesionales de la salud mental con formación especializada. El enfoque de la terapia de grupo es aprender nuevas habilidades o estrategias para lidiar con situaciones desafiantes de la vida. Por ejemplo, un grupo de habilidades sociales podría enfocarse en revisar técnicas comprobadas para manejar la ansiedad social y comunicarse de manera efectiva con los demás.
Beneficios de la Terapia de Grupo
La terapia grupal tiene innumerables beneficios que la convierten en una opción ideal para las personas que enfrentan ciertos desafíos. Algunos de los mayores beneficios de la terapia de grupo incluyen:
- Darte cuenta de que no estás solo. Cuando estás luchando, puede ser increíblemente poderoso escuchar a otras personas expresar los mismos miedos y frustraciones que tú estás experimentando. Muchas personas que comienzan la terapia de grupo por primera vez dicen que este es uno de los aspectos más beneficiosos del tratamiento.
- Dar y recibir apoyo. La terapia de grupo le permite practicar dar apoyo a otras personas, así como recibir apoyo cuando tiene dificultades.
- Obtener comentarios honestos. Cuando ha estado luchando con un problema durante mucho tiempo, puede ser difícil ver la situación de manera objetiva. La terapia grupal le permite obtener comentarios honestos y amables que pueden ayudarlo a ver su vida bajo una nueva luz.
- Sentirse empoderado para probar algo nuevo. El terapeuta grupal lo ayudará a aprender nuevas habilidades y estrategias comprobadas para ayudarlo a recuperar el equilibrio en su vida. Un grupo proporciona un entorno seguro y cómodo en el que probar estas nuevas estrategias sin sentirse demasiado vulnerable.
Qué esperar de la terapia de grupo
Su primera visita a la terapia de grupo puede parecer abrumadora, por lo que es útil saber qué esperar. Por lo general, los grupos varían en tamaño de 5 a 15 miembros. Es probable que su grupo de terapia se reúna durante una o dos horas por semana.
Durante la terapia de grupo, los miembros del grupo se turnan para compartir actualizaciones o experiencias relevantes. El terapeuta de grupo facilitará la conversación, atrayendo a los miembros más callados y alentando a las personas a ser honestas pero respetuosas. Puede aprender sobre habilidades o ejercicios específicos, que pueden incluir "tareas" para practicar nuevas habilidades en su vida diaria.
Servicios de Terapia Grupal en Clínica IPS
En IPS Clinic, ofrecemos servicios de terapia grupal para una variedad de problemas. Cuando venga a la clínica por primera vez, evaluaremos si se beneficiaría más de la psicoterapia individual, la terapia de grupo o una combinación de las dos. Podemos ayudarlo a encontrar el grupo que mejor se adapte a sus necesidades únicas. Algunos de nuestros grupos de terapia incluyen:
- Crianza de los hijos
- Abuso de sustancias
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Trauma y TEPT
- TDAH
- grupo de hombres
- grupo de mujeres
- Apoyo de los compañeros
IPS Clinic ofrece grupos en inglés y español. Contáctenos hoy y trabajaremos con usted para encontrar la experiencia de terapia grupal o individual que mejor se adapte a sus necesidades.